12º dia (:

Olar.

Sim, eu comecei no dia 08/08, mas esse é o 12º dia, porque nos finais de semana eu me dou uma folga, não conto como dia de dieta e mesmo assim em "dez dias" eliminei um quilo, ou seja a cada 30 dias de reeducação elimino 3 quilos sem precisar "morrer de fome e vontades".

Sei que já tenho esse blog há 4 anos e a história é sempre a mesma, no entanto dessa vez não vou prometer que vai dar certo, quero levar essa coisa toda com leveza.

Antes eu tinha muito tempo para ficar comendo, agora o pouco que me sobra em casa são duas horinhas nas quais preciso arrumar tudo para o dia seguinte.

Exercício é um desafio para o ano que vem, porque no momento eu não tenho dinheiro nem tempo, se a gente não dinheiro, mas tem tempo, tudo se resolve, se não tem nem um nem o outro não tem como né? HAHA! Pretendo fazer academia ou algo do tipo à partir do ano que vem, talvez antes de ir para a faculdade e tal, porque acordo 7:00 saio de casa 7:30 trabalho até as 18:00 e tenho aula das 19:40 até as 22:15 por ai, mais o tempo de transito chego em casa as 23:00, ou seja, preciso me organizar nas férias para ter uma agenda mais aberta a atividades físicas.

Hoje a passadinha foi apenas para dizer que está indo tudo maravilhosamente bem e que pretendo seguir assim até o final do ano, porque todos sabem que final do ano tem comilança, férias e a reeducação começa pra valer em Março hahaha, é ai que todo mundo se perde, mas acho que eu não vou me perder, até porque meu objetivo é bem lento mesmo 13 quilos até Agosto de 2017.

Ps. Atualizo meu peso a cada dez dias na abinha "pesagem" e vou ajeitando o 101 coisas em 1001 dias sempre que possível.

\o/!

A volta dos que não foram.

Olar.

Meu nome é Denise e eu não publico nada aqui há cerca de dois anos.

Milhões de milhares de coisas aconteceram na minha vida nesse tempo todo, porque obviamente o tempo não para haha, mas de todas essas coisas, a maioria foi  maravilhosa :D'!
Depois de um tempo, o emagrecimento se tornou uma das últimas coisas mais importantes da minha vida, comecei me sentir bem comigo mesma e não voltei a engordar absurdamente, o maior peso que tive nos últimos dois anos foi 85kgs e sempre que eu atingia isso dava um jeito de fechar a boca.
Do final de 2014 para cá, eu sai dos 85 e fiquei com 83, depois 81 e agora 79/80.
O menor peso que consegui atingir foi por volta de Março desse ano quando cheguei nos 77Kgs.
Muitas vezes pensei em voltar aqui e escrever isso que estou escrevendo agora, explicar como anda meu peso e também dizer que talvez eu nem queira mais que o blog seja voltado apenas para emagrecimento, mas que eu pretendo usar ele para registrar coisas boas que acontecem, postar fotos de alum lugar novo que conheci, comentar sobre algum produto que estou usando, fazer algum post relacionado ao que aprendi na faculdade, sobre um livro ou artigo que li, enfim, fazer do blog um lugar onde eu registro não só uma vida de "dieta", mas também experiências.
Pode ser que eu venha aqui uma vez por semana, ou uma vez por mês fazer isso, mas virei.
Hoje vou falar do assunto comum que é o emagrecimento haha.
Segunda-feira, o dia oficial da dieta, levantei disposta a mudar meus hábitos, meu gosto para as coisas mudou muito, já não sou aquela menina que comia tudo que via na frente, mas ainda gosto de bobagens (quem não gosta? haha) e no final de semana tenho exagerado muito.
O que eu pretendo fazer?
Como no café da manhã não sinto fome, decidi comprar um shake e vou tomá-lo de café da manhã, com leite semi-desnatado, optei pelo semi, por causa da vitamina D.
Lanche da manhã vou comer banana.
Almoço sempre um carboidrato, uma proteína e alguma leguminosa.
Lanche da tarde: iogurte com granola + 1 maçã.
Lanche pré aula: Leite fermentado e biscoito integral.
Janta: Sopa de legumes com frango e 1 fatia de pão integral.
Comecei hoje tomar uma tal de cápsula araguaia.
Semana que vem volto com o assunto Dieta e conto para vocês como foram as primeiras impressões.
Amanhã ou depois voltarei contando algumas dessas coisas maravilhosas que me aconteceram nesses dois últimos anos.
See you :D'

Ps. Escrevi isso na corrida, portanto não liguem para os erros e falta de coesão e coerência haha.

83

Sem treino, com "dieta" :D'
Em março volto a treinar.

Pode não ser um grande feito emagrecer dois kgs por mês, mas de grão em grão a galinha esvazia!

\o/

-9 kgs em 6 meses!

85 :D

Não sei como, nem onde nem porque, mas 3 meses atrás eu pesava 92 quilos e hoje depois das festas de ano novo, aniversário, natal e tudo que teve nesse período estou pesando na mesma balança 85 quilos, minhas roupas estão mais largas e eu não sei o que fiz, não fui saudável, não fiz academia,  apenas comi em quantidades menores, só que só comi porcarias... vai entender =X'

2014 (:

Que cada dia seja doce :)!

"Viajar, estudar uma nova língua, voltar para a faculdade, pesar 67 quilos, me alimentar melhor, continuar guardando dinheiro na poupança, ler pelo menos 2 livros (eu amo ter livros, mas demoro para ler, então dois já é um caminho haha), terminar de assistir Dexter/Walking Dead/Vampire Diaries/Originals, continuar morando sozinha, ter dias só meus, manter a casa organizada, passear com minha cachorrinha pelo menos uma vez por semana, assistir pelo menos um filme por mês, cuidar da saúde, cozinhar pratos saudáveis, conhecer gente nova, me apaixonar (porque não?), ser mais confiante, melhorar profissionalmente, manter meu emprego, reclamar menos, ser feliz "por nada", fazer descobertas, amadurecer, cuidar da pele, do cabelo, do corpo e da alma.. "

Mil planos..

É planejando, praticando o bem e "remando" que a vida acontece, 2013 passou muito rápido, mas foi um ano de muitas conquistas que vieram logo aqui no finalzinho, mas que mudaram o rumo do meu futuro, hoje sei que tem um horizonte inteiro para ser descoberto e que venha 2014 (:!

Prometi emagrecer e não emagreci, ao contrário esse ano foi de engorda, mas para quem estava com 92 e está com 87 já é um grande passo, não estou mais com pressa, não acho que seja um defeito ser gordinha, consigo me vestir bem e me sentir linda, posso usar saia, shorts com meia calça, sapatinhos e bla bla, não é do jeito que eu quero, confesso que no calor é um porre, confesso que as vezes bate uma tristeza, mas sinceramente estou lutando mais pela minha saúde e pela minha paz de espírito, não vou dizer "sou gorda e completamente feliz com meu corpo" porque não é verdade, mas aprendi que estou nesta casca agora e que devo me amar assim e ir me amando conforme for me moldando, me aceitando enquanto acerto os passos, como vou cuidar de mim se não souber me amar? Se não souber me achar linda? :D!

Pensem nisso, ser gorda não é sinônimo de ser feia ou desculpa para se descuidar, vão se cuidando, se amando e as coisas vão acontecendo.

Que nosso 2014 seja doce, iluminado e cheio de conquistas e que passe um pouco mais devagarinho pra que a gente possa viver mais um pouquinho (:'


Mais uma semana :D'

Realmente encontrei o caminho perfeito para mim, não passo fome e consigo variar meu cardápio.

Fase 1: faltam 13 dias para o final (:'

Cardápio planejado para 21/10/2013

Café da manhã: Meia xícara de café com leite + 2 fatias de presunto e 1 fatia de ricota (ok)
Lanche: 5 pistaches e um punhado de amendoim (ok)
Almoço: alface, couve flor, uma rodelinha de beterraba 2 pedaços de frango sem a pele. (ok)
Lanche da tarde: 1 polenguinho + 1 corpus light
Lanche 2: enroladinho de mussarela e 1 fatia de peito de frango
Pré treino: 1 iogurte com gelatina
Janta: "bolo de frango" + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de ricota + 1 taça de mousse falso.
Janta: 2 ovos cozidos e chá verde.

22/10/2013

Café: 2 fatias de presunto, 1 fatia de ricota, 1 xícara de café com leite
Lanche: 5 pistaches e um punhado de amendoim
Almoço: Couve flor, couve, 1 rodinha de cenoura, repolho, 3 almondegas 1 coxa e meia sobre coxa.
Lanche: 1 polenguinho com chá
Lanche 2: enroladinho de mussarela com peito de peru
Pré treino: 1 Iogurte
Janta: nada, porque comi 2 docinhos pequenos depois do almoço '-'! 

20/10/2013

Cardápio de hoje






Lanchinhos desta semana







Também vou adicionar iogurte e uma porção de amendoim de tarde, alem de claro anotar tudo que comi no blog.

Comi e não fotografei: pistache 10, um punhado de amendoim e um punhado de semente de girassol e 1 taça de mousse falso de morango :D

Final de semana perfeito, mais 13 dias e acaba a fase um (: