Peso hoje: 85,100 - Muito obrigada sassinhora da Dukan :) (Não vejo a hora de chegar nos
Vamos a comilança de today...
Estou anotando tudo que vou comer um dia antes com horários.
Acho tudo isso um porre, queria viver no oba oba, mas se eu não fizer uma forcinha a coisa não anda...
Vou fazer caminhada em casa assistindo séries, me comprometi por 21 dias, dizem que depois desse tempo vira um hábito, mas sei lá eu faço "dieta" desde que nasci e ainda não estou habituada com isso.
Café da manhã: (7:20)
Suco verde
Panqueca dukan com requeijão zero, peito de peru e ricota
1 iogurte grego light. (Fora do planejamento)
Almoço: (12:00)
Alface, tomate, duas rodinhas de cenoura, repolho e chuchu
1 sobrecoxa e 1 pedaço de carne vermelha
1 copo d'água
Sobremesa: 1 latinha de fanta zero.
Lanche 1: (15:00 ou 15:30)
Trouxe de casa: 1 copo de leite desnatado com cacau e adoçante + 1 fatia de bolo de morango dukan+1 polenguinho light.
Lanche 2: (17:00 ou 17:30)
1 Activia 0% de gordura.
Janta: (20:30 ou 21:00)
1 ovo, 2 hamburgueres de frango, 6 kani, palmito, pepino e ricota.
1 xícara de chá :)
e encerrei com chave de ouro.
AVISO IMPORTANTE: No livro o Tio Dukan explica que a dieta 5/5 é só para quem quer perder no máximo uns dez quilos, portanto eu vou baixar azoreia e fazer 1/1 :)
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