Como eu imaginava meu peso não mudou de ontem pra hoje, porque eu jaquei Dukan haha, melhor que jacar normal eu espero... Acordei com 86, mas tenho certeza que amanhã isso já vai ter mudado.
Acho que eu não posso fazer receitas dukan muito deliciosas, porque eu acabo comendo tudo, ontem fiz um pudim e acabou indo todo =X!
Hoje eu vou fazer a coisa certa, sem jacadas propositais só pra desinchar e acordar com 85 redondinho amanhã, porque sonhar não custa nada, principalmente quando fizemos a Dukan Hahuiashuias...
Café da manhã:
Misto quente de pão dukan com duas fatias de peito de peru e ricota+ requeijão zero caseiro que eu fiz *-*
1 copo de leite desnatado com uma colher de cacau e adoçante
1 xícara de chá verde
Almoço: (necessidade é a mãe da criatividade)
Fui lá e fiz uma espécie de torta de frango :)
RECEITA:
1 ovo, 1 colher de requeijão zero que eu fiz ontem, 80 gramas de frango (eu triturei dois hamburgueres que tinha congelado), 1 colher de amido de milho (vulga Maizena), 2 fatias de peito de peru, 1 fatia de ricota e um pouco de leite, temperinhos à gosto, bate tudo e unta uma forminha redonda (pode ser panela, porque eu não tenho forma) e coloca assar por 20 ou 30 minutos, nem precisei usar sal :)
Para acompanhar tomei água tônica zero e de sobremesa comi um activia zero...
Agora eu aprendi que zero nem sempre é ruim, poderia ter sido assim na época da escola. ALOKA.
Lanche:
2 fatias de bolo de morango dukan (aquele do saboridades que eu finalmente acertei :D)
1 polenguinho.
Janta:
Duas mini panquecas dukan que eu fiz o favor de comer enquanto eu preparava pra semana '-'
Umas fatias de peito de peru
Um pedacinho de ricota.
Ceia: nem precisou...
Me puxei e fiz 45 minutos de caminhada hoje *-*!
Sassinhora da Dukan, me ajuda e mostra 85 redondinho amanhã? Aceito 84,900 :)
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