40 de 90 Vambóra gordinha :)!

Depois da decepção no consultório ontem, resolvi seguir do meu jeito e já tive umas mil ideias de desafios pessoais para postar aqui no blog.

Ali no link "101 coisas em 1001 dias" é um exemplo de que isso funciona comigo, já risquei muita coisa e acreditem dessas coisas riscadas a maioria eu fiz, porque eu queria ir ali e riscar o "compromisso", tô guardando moedinhas até hoje e sei que em março no dia 17 vou poder me dar um presente bacana e riscar o item da lista!

Meu primeiro desafio agora é manter uma dieta equilibrada por 21 dias, dei uma mudada no cardápio, dizem que 21 dias SEGUIDOS  é o período que a gente leva para se acostumar com as coisas, ou seja se eu seguir firme durante esses dias, eu vou conseguir, não que depois eu vá jogar tudo para o buraco, muito pelo contrário, vou continuar firme, eu preciso disso, nunca me senti tão mal em toda minha existência, ontem à noite chorei feito criança, o peso influência minha vida desse jeito mesmo, eu só fico feliz quando faço a coisa certa, então porque eu fico me mutilando e me engordando?! CHEGA DISSO!

Segundo desafio não é para a vida toda, só se eu me acostumar haha!
À partir de amanhã vou levantar as 5:30 da manhã e vou fazer 30 minutos de simulador de caminhada, isso durante 15 dias, se eu ver resultado e gostar passo à fazer pelo menos 3 vezes na semana que são os dias que não vou na academia!

Terceiro desafio: Comer uma fruta de sobremesa durante esses 21 dias!

Ps. Não estou dando prazos enormes porque posso não cumpri-los

Desafio pessoal 1 e 3: 14/02/2013  à  07/03/2013

Desafio pessoal 2: de 15/02/2013 à 02/03/2013

Amanhã eu vou vir no blog e dizer se fiz ou não o exercício, menos mimimi e mais ação :D'

Alimentação dia 40 de 90 tá linda!

Café da manhã: 1 copo de achocolatado de soja, meio papaia com 1 colher de chia, 1 fatia de pão integral com creme vegetal

Lanche: 1 banana

Almoço: (310 gramas)
Meio prato com salada de alface, brócolis, cenoura, couve flor e vagem.
2 col. de sopa de arroz, menos de meia concha de feijão, 1 col. de sopa rasa de farofa
1 coxa de frango
Sobremesa: 1 laranja

Lanches: 1 cacho de uva pequeno e uma maçã

Janta:
2 fatias de pão integral light com 2 colheres de patê de atum, 1 fatia de tomate, orégano e mostarda.
1 copo de vitamina de soja com morango e 1 colher de linhaça
1 fatia grande de melão

E mais tarde cama que amanhã é o primeiro dia de exercício em jejum :)

Eu vou conseguir #vambóragordinha