Espero que hoje o dia seja perfeitinho novamente, que eu consiga segurar o leão que mora aqui dentro e que as coisas deem certo, depois de amanhã tem nutrólogo e eu quero tanto ir até o fim dessa vez :D!
Comi:
mix de cereais com iogurte de soja
1 laranja
1 banana
Almoço pesou 375 gramas
arroz, feijão, farofa, 1 fatia de omelete de legumes, 1 coxa de frango, 3 morangos grandes, alface e cenoura.
1 copo de suco artificial, 1 pirulito 7 belo e umas cascas de laranja cristalizadas que não gostei e deixei na cozinha pros colegas...
Lanches:
6 cookies integrais, 1 copo de vitamina de soja, 1 maçã
Janta:
3 colheres de arroz à grega + meia colher de farofa de soja
1 sobrecoxa assada
meio tomate
1 copo de suco artificial com chia
Jacada: 1 talento intense 90 gramas e 1 naturys soy chocolate
tirando a jacada do dia, segui tudo direitinho, fui na academia e zás :D! Já tô preparada para deitar, ou seja, por hoje não tem jacada, eu comi bastante ali, mas não tive uma compulsão de sair comendo todo o resto, portanto: ponto pra mim :D
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