Conforme eu combinei, vim postar de noite quando estou quase indo dormir, assim penso mil vezes antes de comer qualquer coisa...
Hoje voltei ao trabalho, ontem dormi super mal, não fui na academia, mas, me comportei like a dama na alimentação...
Comi:
mix de cereais com 200ml de Ades sabor mel e cereais
1 banana
1 pêra
meu almoço pesou 370 gramas
arroz, feijão, farofa, 1 coxa de frango, 4 pedaços de abórora moranga em cubos, brócolis, cenoura, alface, espinafre e couve refogada
1 picolé de abaxaki
1 pacotinho de nesfit 3 cereais 1 ades sabor frape de coco
1 maçã
sanduíche com duas fatias de pão integral light, 1 de presunto, mini tomates, alface americana e orégano
1 copo de Ades sabor melão com uma colher de chia
2 copos de gelatina diet
Me segurei mil pra não atacar meus cereais, minhas torradinhas, me distraí e no final deu tudo certo, amanhã tem mais :)!
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