E amanhã eu volto trabalhar e hoje o mestre tirou nosso couro no treino e eu tô feliz, porque tá tudo planejado :D'
Segui a dica da Nicole e comprei uva, maçã, pera e banana que são frutas mais fáceis de carregar :D!
Hoje minha alimentação foi direitinha
Café:
2 torradas integrais
1 banana
suco de soja
Almoço:
3 col. de arroz
1 concha de lentilha
meia abóbrinha recheada com frango
Lanche:
doce de abóbora com coco
1 pacotinho de cookies integrais da "véia" quaker (uma vez eu li o rótulo do bendito e não continha leite, hoje comi na boa, depois me senti estranha, fui ler a embalagem, passaram a colocar leite em pó e soro de leite =X)
Janta:
omelete de dois ovos com três mini tomates, 3 colheres de ervilha e 2 fatias de presunto
1 copo de gelatina light
e chega por hoje!
Como vou voltar ao trabalho à partir de amanhã minha alimentação vai ter lanche da manhã, um café mais decente e dois lanches da tarde :)
É verdade, com o dia cheio, agente controla melhor a alimentação. É como se tivessemos em mais o que pensar e se preocupar, e acaba ficando mais fácil comer certo..
ResponderExcluirLegal ter comprado as frutas que sugeri \o/
ResponderExcluirRealmente quando voltamos a rotina do trabalho a alimentação fica mais fácil, mas ficar sem trabalhar tb é uma delicia kkkk!
Beijos e bom restinho de semana!!!