Acordei nove horas, tomei meu café e fui para a academia, não consegui treinar direito por causa do tornozelo, e todos chutes eram de esquerda #fail, para resolver o problema, comprei salompas e um anti-inflamatório que age direto na dor, já fui no médico e não tinha nada, acho que minha postura ajuda um pouco, mas agora cuidando direitinho passa, não vou forçar até segunda e verei :)!
Café da manhã:
suco verde
vitamina de morango
duas fatias de pão integral castanhas e nozes
1 banana
Almoço:
1 bife à milanesa 95 gramas
arroz com legumes
maionese com milho e ervilha
meio tomate
1 colher de farofa de soja
1 naturys soy chocolate
1/2 fatia de pão integral passas e mel (não deveria ter comido, mas fiquei curiosa e é bom)
Almoço gigante esse, mas não foram quantidades monstras, fui comer duas da tarde =X
Lanche:
5 biscoitos integrais de ervas finas
1 cacho pequeno de uva
Janta:
sopa de grão de bico
1 maçã
Por hoje vai ser isso, achei exagerado, mas tudo bem, a lei da compensação tá valendo...
Amanhã provavelmente vou acordar tarde e almoçar em um chines por quilo, dai dá para comer pouquinho.
Segunda-feira é dia de pesagem e por enquanto a dona balança só baixou 100 gramas, espero que até lá aconteça um milagre e ela baixe mais haha'
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