Yai :D

Oii gentem, ontem era feriado aqui no meu Rio Grande do Sul, céu, sol, frio,  Sul!

Aproveitei o dia para ajeitar minha casa, ainda tô sem cozinha, pensem na vida de uma pessoa sem pia!
Não é fácil minha gente...
Me alimentei até que bem, tirando a pipoca e a latinha de cerveja do final do dia, eu nem almocei ontem, tô meio dolorida e inchada, TPM pegando, mas tô focando, meio que larguei meu caderno de anotações essa semana, agora vou voltar com ele, a meta desse final de semana é organizar meu cardápio e rotina de exercícios!

Café da manhã:

2 fatias de pão integral com requeijão e alface
1 copo de iogurte e 1 banana

Lanche:

1 maçã

Almoço: (planejado) (275 gramas)

Meio prato com alface e legumes
2 colheres de arroz + 1 de farofa  parmesão
meia concha de feijão + grão de bico
1 tipo de carne (picadinho de carne com brócolis e escarola)
1 chocolate caseiro com ameixa 25 gramas e 4 balas arcor (devagar e sempre)

Lanche 1 e 2:

2 5 biscoitos de água e sal + 1 iogurte
1 laranja

Janta:

3 bisnaguinhas   1 pão francês integral com queijo, presunto e alface + tomate
vitamina de maracujá com morango + 1 colher chá de aveia + 1 colher chá de linhaça

Preciso comprar chá verde :)
comprei chá de 30 ervas
considero um dia vencido
obrigada pela força gurias,  90% do cuidado que tomo é porque venho aqui postar no blog =D