Sabe as vezes o segredo é não se cobrar tanto e trabalhar a mente para que as coisas funcionem, quero chegar no fim dessa semana com um sorriso no rosto, umas gramas a menos e bem feliz, ontem até fiz a unha, passei creme, fiz uma chapinha bem linda e hoje estou usando botas, é importante se cuidar dá muito mais ânimo!
Hoje tudo correndo bem como planejei e não me permito trapacear rãm!
Tá um frio dos infernos =X! Esperei pela primavera e agora esfria, eita nóis, o mundo tá girando ao contrário, só pode!
Café da manhã:
1 xícara de chá de 30 ervas com 1 limão
meio pão francês integral com creme de ricota e requeijão light
1 copo de vitamina de banana com 2 colheres de aveia e linhaça
Ps. eu misturei a aveia na linhaça num potão e tô tomando com vitamina =D'
Lanche:
6 morangos
Almoço: (290 gramas)
meio prato com salada e legumes
arroz+feijão+farofa+grão de bico
1 pedacinho de bife, uns palitinhos de batata frita, 1 ovinho de codorna
1 chocolate caseiro com ameixa (25 gramas) 1 pirulito (çou criança me dêsha haha)
Lanche 1 e 2:
1 pote de iogurte +
Janta:
vitamina de maracujá com duas colheres de aveia e linhaça
1 barrinha de cereal + 2 dadinhos
Por hoje vai ser isso também :)
Semana de vitaminas de noite, depois das orgias alimentares dos outros dias não faz mal pra ninguém dar uma compensada!
Comecei ler o pense magro de novo hauhsiuahs \o/!
Fora do planejado: 1 biscoito de água e sal, 2 dadinhos e a barrinha de cereal
PS. não sou extremista esse fora do planejado não foi nada do fora do comum, lá me vou dormir feliz e acordar mais feliz ainda :D
tá show Nise!!!!
ResponderExcluiradoro vitaminas....adoro shakes....mas a noite sinto falta de umm salsinho..heheheheh
bjs e focoo!!!