13/08/2012 -> 2º dia Pense Magro

Infelizmente meu domingo não foi perfeito igual a Sexta e o Sábado, foi regado de doces.

Porém, toda via, me perdoei, porque estou lendo o Pense Magro e ele inicia de verdade após 15 dias, afobada do jeito que sou, não vou esperar os 15, mas estou fazendo as tarefas direitinho.

A primeira consiste em escrever um cartão de enfrentamento sobre as vantagens de emagrecer, organizar um lembrete e horários para ler. (Feito)
A segunda é escolher duas dietas, ler pelo menos duas vezes no dia o cartão e escrever as vantagens em vários bilhetinhos e espalhar por ai. (Feito)
Amanhã é a terceira tarefa, sabe eu nunca terminei uma coisa, vou terminar esse livro e vou emagrecer usando ele, tenho certeza, daqui 6 semanas serei outra pessoa e vocês vão me acompanhar \o/!

Meu cardápio de hoje eu já escrevi e vou deixar aqui, no final do dia volto, coloco fotos das refeições e digo se segui ele direitinho como esta escrito.

(7:15) Café da manhã:

2 fatias de pão integral light
1 banana
1 pote de iogurte grego (eu meio que estou apegada nele como vive?)

(ok)

(9:30) Lanche:

1 laranja

(ok)

(12:00) Almoço:

Verduras + legumes + 1 tipo de grão
2 col. de arroz + 1 de farofa
meia concha de feijão
1 pedaço de carne
1 picolé de fruta  5 balas de banana

(ok)

(15:00) Lanche 1:

2 biscoitos de água e sal e
1 iogurte e 1 fatia de pão torrado

(17:00) Lanche 2:

1 Maçã

(20:00) Janta:

1 salgado integral ou sanduíche natural
1 iogurte ou suco de caixinha

(21:00)
1 copo de suco de soja ou uma barra de cereal

Fazia décadas que eu não escrevia o cardápio tal e qual o nutrólogo mandava seguir, vamos lá que hoje é só Segunda-Feira!

Furei minha calça de hoje na rua e decidi comprar uma nova, me serviu uma 42 *-*!
Fiquei felizona /o/!

Lá me vou ler o terceiro dia do Pense Magro :)!

Segunda-feira com pé direito.