10/08/2012

Sexta-feira, essa semana não foi fácil, foram jacadas uma atrás da outra, porém comprei o livro "Pense Magro", pedi uma ajudinha pro universo, fortaleci minha fé e vamos lá, chega de chegar aqui e dizer "como o que não devia, jaquei, que não tô dando conta do recado, chega EU SOU CAPAZ! Já consegui muito e vou ir até o fim!

Fotografar refeições
Controlar o pensamento gordo
Comer para viver
Me exercitar
Dizer não
E por ai vai...

Café da manhã:

1 copo de suco de soja de abacaxi
2 fatias de pão integral light com margarina e orégano
1 banana

Lanche:

1 barrinha de cereal

Almoço:

alface+cenoura+beterraba+brócolis+couve+chuchu+grão de bico
2 col. de arroz + 1 col. de farofa
meia concha de feijão
1 pedaço de peixe no forno

Picolé de morango e duas balas de banana

Lanche:

1 iogurte + 1 laranja

Lanche 2:

1 maçã

Janta:

1 prato de risoto de frango com parmesão e 1 copo de refrigerante de laranja.

Tomei refri mesmo sem gostar, ou era a água ruim da torneira ou era isso haha!

Gente, meu final de semana vai ser lightinho, aliás a próxima semana será de reeducação, sem loucuras e sem pressa, vamos lá até 17/08 e assim por diante :D!