Sexta-feira 13 linda e fria '-'

"Caxias do Sul, 13 de Julho de 2012, 4 graus, BOM DIA!"

Foi isso que li no relógio do centro quando estava vindo para o trabalho, fiquei imaginando se o relógio estava de bom humor ou era ironia mesmo, por um momento parei e disse para mim "nossa isso que é força de vontade, pobre relógio fica ali parado no frio e ainda dá bom dia" HUhuihauihauas, parei, sério, quase congelei, quase desmaiei, mas vim apé, já fez mais frio, tenho sorte da temperatura não estar negativa e não estar chovendo que daí da para vir andando bem "feliz", coloco entre aspas, porque não consigo ser inteiramente feliz nesse frio todo, nariz escorre, cabeça dói, pressão baixa, sim minha pressão baixa no inverno, deveria ser no verão, mas né. Fico branca igual um papel, minhas mãos ressecadas, meu rosto mais ainda, mesmo passando 3 tipos de creme e protetor solar, porque esse frio QUEIMA! Mas faltam 69 dias para a primavera e o pior mês nem chegou, o jeito é enfrentar e sair bem diva de casa com casaco, luva e manta, porque hoje é DIA DO ROCK, de noite tem Vagão Classic, é sexta-feira 13 e eu sempre tenho sorte nesse dia \o/!

Voltando ao emagrecimento, me pesei, tá igual, ai decidi tirar as medidas, perdi dois centímetros de coxa, um de barriga, até minha panturrilha diminuiu, unica coisa que não diminui em mim é braço, danadinho tem 27/28, pra quem estava com 33 no ano passado já tá ótimo... Me aliviei, afinal está funcionando, perdi sim medidas, semana que vem vou tomar sopinha vono de noite ao invés de comer folhado ou sanduíche pra ver no que dá :D!

Café da manhã:

2 colheres de aveia com banana e iogurte

1 fatia e meia de pão de forma integral 14 grãos com creem cheease e orégano

Lanche:

1 bergamota e 1 colher de mel.

Hoje é um perigo, vou no restaurante com as amigas comemorar O DIA DO ROCK \m/!
Lá tem tanta coisa que eu amo, mas vou me controlar e pegar um pouquinho de cada, primeiro vou "encher" meio prato com brócolis e vagem e depois me sirvo, quando voltar conto para vocês como foi.


Update: 11:10 da manhã -> tô com receio de pisar na jaca, passei pensando no almoço "como me controlar? Como me controlar?" Pensei em comer biscoito de água e sal, tomei 3 copos de chá no lugar! Acho que tô com esse receio, porque da ultima vez que comi nesse restaurante bom, comi pouco, comi sobremesa, mas sai de lá e ataquei um alfajor e passei a tarde fazendo gordice, mas tô aqui preparando a cabeça para comer apenas o que devo, apenas o necessário, as vezes minha nóia é doentia haha, hoje acordei com "fome", meio nervosa, deve ser isso, respira Nise, inspira, vai dar tudo certo (yn)

Almoço  pesou 368 gramas achei bastante, nunca pego tanto, digno de um domingo, creio que 100 gramas foram de legumes, 100 do pastel e 168 com o resto das coisas gordas)

3 brócolis, cenoura, repolho, beterraba, 1 pastel médio (tamanho da palma da mão) de presunto, milho e queijo, 1 mini batata assada, 1 pedaço bem pequeno de bife à parmegiana, 1 almôndega, 1 colher de coração de frango com meia fatia de queijo na chapa.

1 copo de coca-cola (já falei que odeio refrigerante, tô estufada até agora, tomei porque dividimos, por mim sozinha não tomo nunca, blé!)

Sobremesa: aquelas tacinhas de inox pequenas com uma colher torta de bolacha e chocolate e uma de doce de leite com castanhas.

Não foi tão horrível quanto pensei que seria, não atolei o pé na jaca, foi razoável, tirando o refrigerante, com o resto tô bem satisfeita, amanhã compenso, nunca como muito no final de semana, domingo é quase dia de jejum, acordo tarde e vou na padaria comprar um assado integral de legumes e um iogurte de tarde , haha sei que é feio fazer uma refeição só, mas já ajuda a compensar os "erros" semanais...

Lanche:

1 iogurte de morango e 1 pacotinho de toast

Lanche 2:

1 maçã

Janta:

não comprei nada ainda, não sei se vou comer, ainda mais depois desse almoço farto haha.


Comprei e comi: 2 mini sanduíches de queijo e peito de peru, 2 mini folhados de tomate seco, 1 mini pão de queijo recheado com chocolate e uma mini trufa rosa muito ruim! Tudo isso pesou 100 gramas coube num prato de sobremesa e sobrou espaço, era mini mesmo. Tomei suco de uva junto!

Jáque fiz meu dia gordo hoje, amanhã e domingo vou compensar! Aproveitei que vou passar a noite em claro agitando muito solteira na night no dia do rock huahsuiahsuias.


Sabe, minhas amigas comem mais que eu, tomam coca-cola todos os dias, algumas almoçam nesse restaurante sempre, vejo as pessoas comendo 400/500 gramas por dia e mantém a forma, mas acho absurdo quando eu como 325/350 gramas.


O problema mesmo é o pensar gordo, tipo "já que comi isso, vou comer aquilo e aquilo" dai vira um ciclo vicioso, eu tô aprendendo aos poucos não fazer isso, quando como algo mais calórico ou diferente, depois sigo com minha alimentação normal como se nada tivesse acontecido, apenas dessa forma aparecem os resultados...