12/07/2012

Ontem fiz quase tudo certinho, tirando o fato do bolo e do biscoito, vim andando para o trabalho, voltei andando para casa, fiz 30 minutos de simulador de caminhada e exercícios localizados, acho que vou parar de me pesar todos os dias, tô começando ficar com raiva, um dia tô meio quilo mais magra, outro dia volta o peso, é cansativo, vou me pesar dia sim, dia não, tenho que tirar as medidas, nunca mais usei fita métrica e tô me sentindo mais magra, minhas roupas estão larguinhas, minha calça 42 também, mas confesso, queria que a balança colaborasse também, é estranho, já emagreci muito sem fazer exercício físico e parece que quando faço meu peso para, em dois anos de academia não emagreci uma grama, sai da academia desandei a emagrecer, será que tenho problema? HUASHSIUH Sei que gosto de exercícios porque meu corpo fica definido e não todo molengo, mas vou ver o que faço =X!
Vim andando para o trabalho como faço todos os dias, abaixo de 5 graus, demoro 15 minutos é pertinho :)!

Café da manhã de hoje:

banana amassada com duas colheres de aveia e um pote de iogurte.
1 fatia de pão integral 14 grãos com orégano e creeam cheese

Lache:

1 pera

Almoço:

2 colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 colher de farofa, 2 almôndegas, 1 bolinho de queijo, brócolis, cenoura e alface. (225 gramas)
Sobremesa: pedacinho de torta de bolacha e 1 chocolate caseiro com ameixa seca (25 gramas)

Ps. Na dieta passada pelo nutrólogo ano passado eu não deveria comer doces e sim uma fruta depois do almoço e um picolé de fruta depois do jantar, ou vice e versa, como moça teimosa, não como a fruta da janta nem a do almoço troco pelo chocolate e pelo prato minusculo de sobremesa, isso nunca interferiu no meu processo de emagrecimento, eu evitei nos primeiros dois meses, porque precisava aprender comer um só, antes comia tudo ou não comia nada, agora já me controlo e como meu doce sem culpa, inclusive 25 à 30 gramas de chocolate por dia pode até ajudar no emagrecimento... Eu abandonei o nutrólogo, porque ele parou de trabalhar, até hoje ele foi o único que me passou uma reeducação que funcionou, o resto do que eu como durante o dia faz parte do cardápio que ele me passou :D!

Lanche:

1 pacotinho de Flay toast light (73 calorias) e 1 pote de iogurte. (71 calorias)

Lanche 2:

1 laranja

Janta:

1 pastel de carne e um suco de caixinha.

Quase nunca compro iogurte light, acho muito caro e não é necessário trocar, compro duas bandejas de R$ 2,50 por semana e como no café da manhã e no lanche da tarde, portanto dizer que emagrecer é difícil porque é tudo muito caro é uma desculpa bem grande, os primeiros 20 quilos que eliminei, foi comendo coisas normais de um jeito balanceado.
Fruta é MUITO barato, paguei 14 centavos uma maçã ontem, 50 centavos uma pera e 19 centavos uma bergamota, antes comprava barrinhas de cereal, mas as frutas são naturais e mais baratas também.