23/07/2012

E chega mais uma segunda-feira...

Bom depois desse final de semana, só digo uma coisa: feche a boca e volte para a "dieta"!

Comi bastante, nada comparado ao que comia uma vez, mas o medo de me pesar continua, tive uma overdose de doces, devido a isso, começo hoje meu mês sem doces!

23/07/2012 até 23/08/2012 -> alguém vem comigo? :D'

Essa semana nada de carboidratos de noite e nada de pão, vim andando para o trabalho, vou voltar andando, fazer de 30 à 60 minutos de simulador,  e tomar 3 litros de água por dia chega de gordice!

Próxima pesagem: 03/08!

Essa semana vou receber "visitas mensais" então acabo retendo muito líquido, não vou mentir e dizer que não me peso, mas só vou considerar depois do dia 3!

Desafio imenso TPM sem doces hehe.

Café da manhã:

banana amassada com 4 colheres de granola, um pouquinho de aveia sabor mel e 1 pote de iogurte.

Lanche:

1 maçã

Almoço:

3 brócolis, 1 rodela de beterraba, 2 couve flor, 1 colher de repolho refogado, duas colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 col. de farofa, 1 queijo frito, 1 pedaço de frango, meia colher de grão de bico (335 gramas)
Sobremesa: 1 fruttare de maracujá (picolé de fruta sem leita tá liberado, é uma delícia, o de maracujá sacia e acalma, vale à pena, tem 60 calorias)

Lanche 1:

iogurte de morango e 1 barrinha de cereal de pêssego

Lanche 2:

1 bergamota

Janta:

'













2 ovos cozidos no microondas com orégano, milho e 1 col. de chá de margarina.


Ficou uma delícia e eu nem coloquei sal, já tem na margarina ;)

Por hoje foi isso, creio que o resto da semana seja bem parecido :D

Dia vencido, sem doces e sem pão /o/