18/07/2012

Dai tu te cuida, dai tu passa um pouco de fome, dai tu te pesa, dai teu peso fica variando 71,500 - 72,000!

Hoje é dia 18 minha meta era 67 até dia 21, só se eu não comer mais nada até sábado e eu não vou fazer isso, tô me sentindo mais magra, até um amigo meu pediu se eu ando me alimentando bem, porque ele me viu sábado e disse que eu tava mais magra que a última vez que ele me viu, não tô conseguindo ir no banheiro desde sábado, deve ser isso... Tô prosseguindo mesmo sem resultados aparentes, durmo com um pouquinho de fome, queria ter a capacidade de me pesar uma vez por semana ou por mês, mas isso é impossível, ontem de manhã eu estava com 71 e uns pouquinhos, não é hoje que eu vou estar com 72,500 do nada...

Café da manhã:

2 colheres de aveia sabor mel com 1 banana amassada e 1 iogurte

meia fatia de pão integral 14 grãos com requeijão light , orégano e meia fatia de ricota

Lanche:

1 laranja e 2 biscoitos de água e sal.

Almoço:

2 colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 colher chá de farofa,  2 pedaços de peixe, meia colher de grão de bico, 3 pedaços de brócolis, 1 rodela de beterraba, 3 pedaços de cenoura, rúcula e repolho cozido no vapor. (345 gramas -> me acabei nos legumes *-*)

Comi de sobremesa 1 tortuguita de brigadeiro 90 calorias.

Hoje tô mais calma em relação à alimentação, não tô naquela fome danada que vem do nada, vai ser mais um dia vencido, tenho certeza ^^!

Lanche 1:

uma fatia de pão integral 14 grãos com requeijão litght e orégano
1 pote de iogurte

Ps. nesse frio aqueço meu pão no microondas fica bem gostoso :D'

Lanche 2:

1 maçã

Janta:

1 sopa vono com meia fatia de ricota em cubos e 1 potinho de biscoito de polvilho.

tive um ataque monstro quando cheguei em casa e comi o pacote todo de biscoito de polvilho (100 gramas e 220 calorias) e um pacotinho de cookie de cacau e aveia (213 calorias)!


umas 1500/1600 calorias hoje, ainda bem que não tenho tentações em casa, só essas coisas "pouco" calóricas...

Por hoje será isso também, sabe é bem importante anotar antes de comer, eu sempre anoto no meu caderno um dia antes e da super certo, quando eu vejo que é algo que não está nos planos repenso e muitas vezes não pego.

Muito interessante isso :) -> http://emagrecerdevez.com/comer-a-mais-ajuda-a-emagrecer-isso-mesmo