11/07/2012 - Menos 500 gramas :D'

Bom diããããm, me pesei hoje e tanãããã, emagreci 500 gramas, queria um quilo, inclusive sábado eu estava com os 71, mas como na vida nada são rosas, mas também nem tudo é espinho, lá se foi meio "quilinho" emagrecendo isso por semana em 6 meses vou atingir minha meta, não tenho pressa, para quem passou 5 anos atolada na gordice 6 meses passam muito rápido, cada grama é uma conquista, não vamos desistir, nem desanimar, no emagrecimento é assim e nessa altura do obstáculo não vou mais emagrecer 5 quilos em um mês, isso acontece só no começo, depois o metabolismo acostuma e a coisa   fica mais lenta, vou pensar pelo lado bom, o que vem rápido vai rápido, portanto quanto mais demorar, menos chance de engordar vou ter!

Queria poder fotografar algumas das minhas refeições, mas estou sem câmera, sem cabo de celular e sem adaptador de cartão #mimimi!

O que eu comi hoje?

Café da manhã:

2 colheres de aveia com banana amassada e iogurte
1 fatia de pão integral 14 grãos com orégano e creem cheese light de ervas finas.


Lanche:

1 maçã

Almoço:

2 colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 colher de farofa, 2 pedaços de peixe, grão de bico, rúcula, brócolis, beterraba e couve-flor refogada. (275 gramas)

Sobremesa: 1 micro pedaço de pudim (20 gramas), 1 tortuguita de brigadeiro, mingau de leite em pó (1 colher e meia de leite em pó com adoçante e um pouquinho de água, fica uma delícia)

Lanche:

3 mini torradinhas e 1 pote de iogurte.

Lanche 2:

1 laranja

Janta: 

Sanduíche com 3 fatias de pão branco,  presunto, queijo, alface e tomate.
1 suco de caixinha

Por hoje é só!

O nutrólogo que eu ia me disse que quando o pão é branco o ideal é colocar uma boa quantidade de salada, no restaurante onde eu compro minha janta não tem sanduíche de pão integral, mas por sorte eles colocam salada e eu completo com orégano, de noite esquento no microondas e fica muito gostosinho.

Hoje não esta chovendo, então me animo mais para voltar apé e fazer meus 30/45 minutos de simulador :D'

Comi fora dos planos: 1 fatia média de bolo e 1 biscoito de amendoim. (não gosto quando faço isso, mas também não vou me culpar nem me apavorar, ninguém vira uma bola por causa de um pedaço de bolo e de um biscoito)