10/07/2012 - Retenção maldita lalalalala

Bom dia amiguinhos já estou aqui...

Parei... Me pesei hoje e meu peso está parado nos 72, sábado fiquei tão feliz, estava com 71, me comportei no final de semana e o que eu ganho? Retenção de  líquidos, acho que vou parar de me pesar todos os dias (como se eu conseguisse tal proeza).
Amanhã me peso de novo, espero que essa retenção danada vá embora, é incrível, nem na TPM eu estou e acontece isso, olha que tomo sempre chá e água, isso meio que desanima, mas nunca me fará desistir, é assim, um dia me peso estou com 72 daqui dois ou três dias estou com 70 e a coisa anda, mas que é um saco esse monte de variação eu não nego!

Vamos lá...

7:30 Café da manhã:


2 colheres de aveia com banana e 1 pote de iogurte de morango.
1 fatia de pão 14 grãos com cream cheese light.

10:00 Lanche da manhã:

1 caqui

12:00 Almoço:


2 colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 colher de farofa, 1 pedacinho de carne (tinha mais gordura que carne, deu uma garfada haha), 1 mini risoles de frango, alface, cenoura, grão de bico e pepino. (200 gramas)
sobremesa: 1 pedacinho de chico balanceado e 1 chocolate ovomaltine (25 gramas)

Lanche 1:

3 mini torradinhas (35 calorias) e 1 pote de igourte de ameixa.
2 biscoitos de água e sal e 2 rosquinhas de milho (oi?)

Lanche 2:

1 laranja

Janta:

Folhado de presunto e queijo e suco de abacaxi de caixinha
3 mini torradinhas ( é aquela flay toast da parati, essa semana estou comendo meio pacotinho de dia e meio de noite porque sempre sinto mais fome)

Hoje vou driblar a preguiça e fazer meu exercício sem desanimar (yn) (driblei e andei 30 minutos, ainda fiz abdominal, exercício de braço e agachamento, fora que de manhã fui andando para o trabalho) :D!

Eu odeio frio, me da vontade apenas de ficar embaixo da coberta, nem de comer não da vontade, então já considero esse pouco de exercício de bom tamanho.

Ps. Os doces que como de meio dia pago apenas metade e prefiro comer 1 pequeno por dia do que dez no final de semana, resolvi ir cortando aos poucos, pra não ter um ataque monstro mais adiante, já diria minha banda do coração Matanza: "O segredo do sucesso é a moderação" ;)

Em casa não tenho nada de comer, apenas o essencial que é o pão do café da manhã e os lanchinhos da semana, portanto não posso comer eles, senão fico sem no outro dia, logo, não tem perigo de comer loucamente, essa esta sendo uma grande vantagem agora que moro sozinha, é complicado fazer dieta quando se mora com família e outras pessoas, sempre rola um deslize aqui outro lá, sozinha só eu me controlo e se comer é de sem vergonha e não de sem opção haha!