Mais uma semana :D'

Realmente encontrei o caminho perfeito para mim, não passo fome e consigo variar meu cardápio.

Fase 1: faltam 13 dias para o final (:'

Cardápio planejado para 21/10/2013

Café da manhã: Meia xícara de café com leite + 2 fatias de presunto e 1 fatia de ricota (ok)
Lanche: 5 pistaches e um punhado de amendoim (ok)
Almoço: alface, couve flor, uma rodelinha de beterraba 2 pedaços de frango sem a pele. (ok)
Lanche da tarde: 1 polenguinho + 1 corpus light
Lanche 2: enroladinho de mussarela e 1 fatia de peito de frango
Pré treino: 1 iogurte com gelatina
Janta: "bolo de frango" + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de ricota + 1 taça de mousse falso.
Janta: 2 ovos cozidos e chá verde.

22/10/2013

Café: 2 fatias de presunto, 1 fatia de ricota, 1 xícara de café com leite
Lanche: 5 pistaches e um punhado de amendoim
Almoço: Couve flor, couve, 1 rodinha de cenoura, repolho, 3 almondegas 1 coxa e meia sobre coxa.
Lanche: 1 polenguinho com chá
Lanche 2: enroladinho de mussarela com peito de peru
Pré treino: 1 Iogurte
Janta: nada, porque comi 2 docinhos pequenos depois do almoço '-'!