33 de 90

Gente que sono é esse que me atacou essa semana? =X'

Acordei agradecendo por ser quinta-feira e pensando em passar o final de semana todo dormindo!

HAUIHSAIUHSIAUHSIUAHSIUSHSH'

Por enquanto a vida anda linda, de noite venho postar o resto da alimentação *-*!

Café: mix de cereais + ades cereais+mel + 1 banana + 1 colher de chia

Lanche: 1 pêra

Almoço (280 gramas):
Meio prato com salada de alface e legumes, 2 col. de arroz, 1 col. de farofa, meia concha de feijão, 1 cocha de frango, 1 pedaço de batata doce.
1 pedaço de quindão ( 70 gramas )

Lanches: Ades de limão com chá verde, 2 torradas integrais 1 maçã

Janta:
2 fatias de pão integral light, duas colheres de patê de atum
3 fatias de presunto (jaquei)
tomate e alface
suco natural de maracujá com chia
1 laranja
3 cookies integrais de café e 3 de aveia e mel (128 calorias)

Acabei me passando um pouco na janta, tirando o presunto e os cookies considero tudo ok.