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Voltei mais uma vez, decidi me pesar só no dia 4, acho que minha balança tá de brincadeira comigo, sei lá, melhor esperar para um resultado melhor, prometo que da semana que vem não passa...

Ontem mudei minha janta, comi 3 blachas de arroz com patê de atum, 1 pêra e 1 copo de chá de hibisco :)!

Vou reduzir meu café da manhã, ao invés de duas fatias de pão, vou comer uma...

Hoje

1 fatia de pão com creme vegetal e oregano
suco verde
vitamina de pêssego
1 banana

Almoço:

couve refogada
feijão mexido com 3 colheres de farofa de soja
carne moída com abóbora
1 maçã

Lanche:

5 cookies integrais de café
1 naturis soy de ameixa
1 picolé de maracujá

Janta:
1 ovo mexido com 1 torrada de arroz
duas torradas integrais com patê de atm
1 xícara de chá de hibisco
1 cacho de uva.

E só!
Vou para a academia também *-*!