Força total =D

Depois de um post gigante contanto toda a minha maratona deste ano turbulento volto eu hoje, depois de tantos deslizes e muitas compulsões, muitos quilos que ganhei nesses últimos dois meses, muito tudo, dizer que acordei, não vou falar que estou com aquela coisa mágica de querer mudar a situação, mas lá no fundo sei que o que venho sendo e comendo não sou eu!

PRECISO E QUERO MUDAR ISSO AGORA!

Não sabia mais o que fazer, cansei da dieta do nutrólogo e resolvi fazer uma pesquisa aqui pela internet mesmo, afinal eu sei de "cor e salteado" o certo e o errado, não vou tentar nada maluco, porque a gente sabe que emagrecer exige paciência e essa coisa de tentar eliminar 5 quilos em dois dias não existe...

Então vamos aos passos que conheço, mas larguei para relaxar da minha vida e acabei ficando relaxada demais, só que relaxada tipo porquinha não tipo sem estresse! 

Então vou mudar isso em 5 passos :)!

1- R.A.

Fiz uma pesquisa sobre a semente de chia e junto tinha um cardápio fácil de seguir, decidi que vou comprar e usar junto com a farinha de maracujá. ATACAR!

2-  Planejar

 Vou comprar um caderno novinho, anotar tudo que vou comer  e seguir à risca!

3- Positividade e persistência

Chega de colocar a culpa nos problemas da vida na comida,  de me sentir triste, vou levantar a cabeça, jogar fora meus outros diários alimentares falhados e começar do zero com muito mais força de vontade!

4 - Exercício físico:

 Segunda-feira entro na academia, vou fazer luta 3x na semana, Muay Thai, não me vejo mais numa esteira de academia ou puxando ferro, quero algo que seja bom e útil ao mesmo tempo, minha melhor amiga começou  ano passado e cuidando da alimentação eliminou 10 quilos já *-*!

5 - Estabelecer metas:

Eu sempre levo a dieta no oba oba, sem metas agora eu vou me comprometer e seguir tudo direitinho para alcança o que desejo!

Amanhã vou me pesar cedinho e colocar o peso inicial, estou com medo jaquei muito, já até sei meu peso hoje, mas vou deixar para postar amanhã que é o início da coisa!

Não posso mais comer doces, estou sem eles desde segunda-feira, aliás não como mais nada que contenha açúcar, por causa dos meus lindos dentinhos sensíveis, fui obrigada a parar, e ordem de dentista a gente acata ou fica banguela né não?!

Bom minha gente por hoje é isso, não vou me dar um dia livre não, tô me cuidando direito, mas hoje vou organizar as coisas para começar de verdade amanhã :)!

Sigam-me os bons!

Agora vai dar tudo certo... 

No more tears!