Pois é gente, eu prometi e eu cumpri, preparei tudo para minha nova fase na R.A. e hoje eu volto a postar meu cardápio diário, porque se eu não faço isso dá problema sério!
Eu consegui em DOIS meses engordar o que levei DEZ para emagrecer!
Triste né?!
Pois bem, eu Denise estou pesando hoje 79 QUILOS!
Dia 18 de novembro do ano passado procurei um nutrólogo e estava com 79,500!
Emagreci, mantive o peso até dia 7 de Setembro desse ano e de lá pra cá ferrei com tudo...
Mas desistir e chutar o balde não é para mim, eu vou voltar a emagrecer e começa hoje!
Dia 16 tem pesagem nova, como eu engordei esses 8 quilos em nove semanas eu vou me dar o mesmo tempo para mandar eles embora!
QUE COMECEM OS TRABALHOS DE FINAL DE ANO!
Sim eu estou arrasada com isso, nos últimos dois meses eu perdi legal minha auto-estima, tenho vergonha de mim, mas vergonha de que? Eu deveria ter vergonha se tivesse desistido, me dei esse tempo, comi tudo que podia e que não podia, agora é vida nova e alimentação saudável!
Falando nisso, além de não poder mais comer coisas com açúcar eu estou com uma leve intolerância à lactose, ontem fui para o hospital de tão mal que estava e a causa foi um copo de leite de manhã e um picolé de fruta a base de leite de tarde! Vou ter que procurar um especialista, à partir de hoje vou fazer um teste, comer um derivado só e de manhã para ver no que dá, comecei de manhã comendo uma fatia de ricota, que já não me fez bem! ERA SÓ O QUE ME FALTAVA =/!
Voltando a R.A., elaborei um cardápio bonitinho para hoje, fiz gelatina, comprei mamão, suquinho de soja, chia, torrada e estou super equipada, é a primeira vez na vida que eu quero muito que chegue segunda-feira, só porque vou começar o Muay Thai haha!
Café da manhã:
2 torradas integrais
1 copo de suco de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 fatia de ricota
Lanche:
1 banana
Almoço: (1 hora antes suco de pacotinho light com 1 colher de chia)
salada + legumes
arroz+feijão+grão de bico+carne (frango ou pedaço de carne vermelha ou carne moída, mas tô rezando para ter peixe assado *-*)
Lanche:
mamão picadinho
Janta: (1 hora antes suco de pacotinho com 1 colher de chia)
omelete de 2 ovos com ervas finas
limonada natural com adoçante e 1 col. de farinha de maracujá
Boraaa queimar esses quilões com a cabeça erguida =D!
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