Devagar e sempre :)!

Voltei minha gente \o/

Mesmo com pequenas mudanças consegui mandar embora 1kg desses todos que ganhei.

Sábado caminhei por 3 horas, domingo fiz simulador e exercícios localizados, ontem também.

Hoje vou voltar andando pra casa o que dá uns 45 minutos, aliás sempre que fizer sol eu vou andando!

Estou parando  aos poucos de comer coisas que me dão compulsão.

Em casa decidi o seguinte: Só vou comprar o que for comer na hora e as coisas do café da manhã para o dia seguinte, assim não ataco nada, porque quando a compulsão tá forte eu como qualquer coisa mesmo, então, melhor deixar tudo vazio e comprar aos poucos!
Minha geladeira tem duas garrafas de água, um litro de leite, um caxo de bananas, 1 pote de becel e umas frutas para a semana!

VAZIA MESMO! HAUSAAUSIHAIUS'

Na rua da para fazer sim escolhas saudáveis e levar para jantar algo leve, ontem eu comprei um pão francês e um iogurte natural, jantei isso e deu!

A "jacada" foi que eu comi uma rapadura, ando com fissura por rapadura, até rima!

Não me senti culpada por isso, como eu disse, tô indo devagar, eu fiquei um mês em compulsão, não vai ser do dia pra noite que eu vou cortar o mal pela raiz né?

Tô amando o fato de voltar para os exercícios, voltei a planejar o que vou comer e assim vou indo.

Até o mês que vem estarei com meus 70 quilos outra vez e vou batalhar por um Dezembro com pelo menos 68/69 quilos :D!

Peso em 23/10: 75 kgs ou menos, me pesei na TPM,  sempre "engordo" 2 quilos nessa fase, seria feliz se estivesse com 73, semana que vem talvez *-* !

Volto dia 30 para contar o resultado dessa semana, bjo bjo \o/

Minhaguardemmm!