A Dani me falou uma coisa nos comentários que faz todo o sentido, a ansiedade não tá mais dominando minha dieta, mesmo pilhada com a mudança eu estou segurando as pontas direitinho, só não estou fazendo caminhadas no simulador, é muito barulhento o pessoal da casa vizinha reclama, na outra casa vou poder ligar até um trator se quiser hausihauishuaihias! Ai sim, treinos todos os dias \o/
Café da manhã:
2 bolachas de arroz com requeijão light
1 iogurte
1 banana
Lanche:
1 pera
Almoço: (320 gramas)
2 col. de arroz + 1 de farofa
peixe
meia concha de feijão
brócolis, beterraba, escarola refogada, cenoura, alface
1 pedacinho de pão com alho + 1 pedacinho de omelete com brócolis
1 chocolate sensação (Sem exageros)
peixe
meia concha de feijão
brócolis, beterraba, escarola refogada, cenoura, alface
1 pedacinho de pão com alho + 1 pedacinho de omelete com brócolis
1 chocolate sensação (Sem exageros)
Lanche 1 e 2:
1 laranja e 1 pacotinho de flay toast
Janta:
1 copo de iogurte
2 fatias de pão com requeijão
1 barra de cereal
Vamos lá, força e fé :)!
Quero ver se hoje dou uma passadinha em algum lugar comprar uns utensílios domésticos, ai que lindo *-*
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