É gente, depois de um final de semana/feriado desenfreado, coloquei a mão na consciência, ontem me permiti a última jacada do mês, tomei um sorvetão com tudo que tinha direito, depois passei à iogurte, pão integral, bolacha de arroz e barrinha de cereal.
Agora pretendo seguir minha dieta direitinho, sem furos até 12/10 que é o dia das crianças que eu vou passear com o meu irmão...
Crises de compulsão me deixam depressiva, ontem passei o dia jogada no quarto, quase não dormi, tô me sentindo um lixo, mas o diabinho comedor que não se engane, eu não vou desistir, eu vou continuar.
Não vou me pesar nos próximos dias, aliás, vou deixar a pesagem para uma vez no mês, pesagem então dia 10/10/2012, se eu tiver com 68/69 fico feliz :)! Cansei de metas exageradas.
Café da manhã:
2 bolachas de arroz com requeijão
1 iogurte
1 banana
Lanche:
1 pera
Almoço:
Arroz 1 colher e meia + 1 col. de farofa
2 mini croquetes + 1 pedaço de omelete
meia concha de feijão
abóbora, brócolis, banana com aveia, saladas
1 pirulito sete belo
Lanche 1 e 2:
pacotinho de flay toast + 1 fruta
Janta:
2 fatias de pão com requeijão
1 copo de iogurte
1 barra de cereal
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