20/08/2012 9º dia de Pense Magro

Yai gente :)!

Adoro quando passo um final de semana correto em relação à RA, não acordo na segunda-feira com aquela sensação de ter que começar tudo de novo, é muito gratificante!

Tô morrendo de dor nas pernas, não quero mais brincar de ser atleta =/ hauhasiuhausihia!

A tarefa de hoje é fazer um plano de exercícios, o meu tá pronto, vou continuar vindo andando e voltando andando e 3 vezes por semana vou fazer 45 minutos de simulador de caminhada + 4 séries de exercícios localizados, quem vem?

Fotos do que comi mais tarde :)! Já elaborei um cardápio para a semana inteira, vou seguir à risca, as vezes ocorrem mudanças no almoço, mas nada grave hehe!

Ps. a próxima etapa depois do emagrecimento, vai ser largar o cigarro, puta vício chato e caro, é gente eu fumo, sinto que com o passar dos anos eu tenho falta de ar com qualquer atividade e  olha que uma carteira me dura até 5 dias dependendo do meu estado emocional, imagina quem fuma à anos e várias carteiras por dia...

A ceia foi: 1 fatia de presunto + 1 fatia de ricota!

Mais um dia feliz :)!

Ps. Amanhã começa meu plano de exercícios :D