:D'

Espero poder começar a usar o blog até o fim da semana, estou sem computador em casa, mas assim que chegar, vou começar a atualizar, contar melhor minha história e postar minha alimentação, minhas conquistas e até mesmo meus deslizes.

Ao contrário da maioria, eu não anoto depois que como, sempre anoto antes de comer.


Almoço em restaurante por quilo, sei normalmente o que vai ter durante a semana.


A janta e os lanchinhos eu compro na sexta-feira, assim organizo meu cardápio no sábado ou no domingo à noite e sigo ele à risca nos outros dias.

Uma coisa é fato: não anoto, não me controlo.

Nos últimos 3 meses fui um desastre total, eu tinha chegado nos meus tão sonhados 69 quilos, mas como nada na vida são flores, parei de anotar, tive várias crises de compulsão e acabei ganhando 3 "quilinhos". Pode parecer pouco, mas é tão desconfortável, sinto minhas calças mais apertadas e minha "bainha" do lado da barriga saltando. Então decidi tomar uma atitude, comprei um caderno novo para anotar minha alimentação e minhas metas, hoje fiz o blog e assim com toda certeza eu consigo.
Já cheguei até aqui, agora falta pouco, claro tem um pequeno "problema", quando falta pouco é muito mais difícil, parece mais fácil emagrecer os primeiros 20 quilos do que os últimos10, mas não é impossível quando temos força de vontade, determinação, amor próprio e muita disciplina.

Vou aproveitar e postar aqui o que comi e comerei hoje.

07:20 Café da manhã:

2 colheres de ganola com aveia, iogurte e 1 banana amassada.
1 fatia de pão.

09:30 Lanche da manhã:

1 laranja.

12:00 Almoço:

2 colheres de arroz, meia concha de feijão, 1 col. de farofa, 3 mini croquetes, alface, beterraba, brócolis e escarola com cenoura. Peso do prato: 260 gramas.

Sobremesa: 1 batavo creamy light e 1 bala sete belo.

15:30 Lanche da tarde 1:

2 torradinhas integrais light e 1 potinho de iogurte de frutas.

17:30 Lanche da tarde 2:

1 maçã.

20:30 Janta:

1 folhado de pizza e 1 copo de suco de soja.
1 torrada integral light e 1 col. de granola

Vim andando para o trabalho, vou voltar andando e em casa vou fazer uma hora de simulador de caminhada!

Agora vai (yn)