Hoje não fiz tudo tão direito, mas também não atolei o pé na jaca...
Café:
granola com aveia, banana e iogurte
Almoço
3 pedaços de carne
1 salsichão
3 colheres de maionese
1 colher de farofa de soja
Lanche/janta
4 docinhos ( 1 de cereja com chocolate, 2 de pistache 1 de coco)
1 fatia de torta de negrinho
e foi isso :)!
e foi isso... e foi muito bem!
ResponderExcluirnão se cobre demais!
se achou que não foi muito bem ontem, se esforce para ser melhor hoje, e assim, cada dia que passa!
eu tô nessa filosofia e está dando certo.
beijos e ótima semana!
fernanda
http://62kilos.wordpress.com